咱们接触过不少被咽炎缠了好久的朋友，说平时该忌的都忌了，熬夜晚睡也改了，怎么喉咙还是动不动就干痒发紧，咳不出来咽不下去，那真是遭老罪了！
问来问去才发现，大半人都没注意日常喝水的习惯，有些错处，说出来你都想不到，居然天天在伤喉咙。
别小看喝水，很多反复不舒服都和它有关
就好比老家种庄稼，你等土地裂得能塞进手指头了才浇水，禾苗早就伤到根了，再补也缓不过来。喉咙里那层黏膜，也是这个道理。
好多人上班忙起来，大半天想不到喝一口水，等感觉到渴了，喉咙黏膜已经干得发皱了。长期这么下来，能舒服吗？
还有人习惯口渴了就一口气灌下半瓶，咕咚咕咚下去，当时爽了，可大部分水都直接进了肠胃，喉咙黏膜只是沾了个边，该干还是干。说白了，这水就等于白喝了。
舒服的喝水习惯，其实没那么多讲究
第一件事，水温一定要调对。
我见过不少老茶友，爱喝滚热的功夫茶，端起来就咽，那温度快有六七十度，天天烫喉咙，黏膜能不出问题吗？还有年轻人夏天爱抱着冰奶茶冰可乐，一口下去冰得嗓子疼，忽冷忽热的刺激，谁遭得住啊。
一般来说，喝着温温的，不烫嘴也不冰嗓子，就刚好。您要是天热想喝点凉的，常温凉白开就挺好，不用非得冻得结碴儿。看具体情况，不用死抠度数。
第二件事，少量多次喝，别等渴了再补。
咱们出门随身带个小杯子，隔十几二十分钟就抿两三口，让喉咙一直保持润润的状态，比你一次喝一大杯强太多。
说实话，我自己平时出门，包里也揣个小杯子，走哪儿喝两口，几十年习惯了，喉咙一直没怎么受罪。
第三件事，别用甜饮料浓茶代替白开水。好多年轻人，一天三杯奶茶一杯咖啡，一口白水都不沾，那些东西糖分高，味道重，喝下去反倒会带走黏膜里的水分，越喝越干。就好比烧火的时候添了太多湿柴，火不但烧不旺，还会冒出来满屋子烟，一个道理。
当然了，你偶尔喝一杯解解馋没问题，天天拿这个当水喝，那肯定不行。
这些常见的误区，别再随便踩了
有人说，喝盐水对喉咙好，于是天天一杯浓盐水喝下去，这纯粹是瞎折腾。盐水浓度高了，反而会刺激黏膜，顶多就是偶尔用淡盐水漱漱口，犯不着咽下去。
还有人跟风泡各种东西喝，今天放这个明天放那个，也不管自己受不受得了。每个人体质不一样，别人喝着舒服的，你喝了未必好，没必要瞎跟风。
还有不少人，习惯睡前喝一大杯水，说是提前润喉咙，结果第二天起来喉咙肿肿的，眼睛也肿，得不偿失。睡前要是觉得干，抿一两口就行，不用喝太多，不然起夜多了睡不好，睡不好喉咙也舒服不了。
不过话说回来，每个人的身体感受不一样，有的人就是习惯睡前喝一口，喝了也没不舒服，那也不用硬改，适合自己的才对。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见，请勿单纯依靠网络信息自行处理。
