我在北方待了快六十年，冬天那西北风刮起来，打在脸上跟小刀子拉似的，这点黄河以北的朋友，多半都有体会。
过日子的讲究，都是一辈一辈从冷里熬出来的，不是书本上抄的空道理，今天就拉两句家常。
出门别捂太严，进门别脱太急
好多朋友一进冬天，就把自己裹得里三层外三层，围巾口罩帽子齐上阵，就漏俩眼睛看路，生怕沾一点凉气。其实真没必要。
就好比地里囤的白菜，你捂得太严不透气，反而容易烂心，一个道理。北方冬天，室外冷，室内可是有暖气啊，温差差着二十度都不稀奇。你捂太多，走两步就出汗，汗湿了内衣，冷风一吹，反而出问题。
再说进门，不少人一进家门，热得慌，唰一下就把外套全脱光，甚至光着膀子坐在沙发上看电视，这也不对。冷热骤变，给血管的刺激太大，慢慢脱才对，先脱外层厚外套，歇个十分八分钟，再换薄衣服，给身体一个缓冲的功夫。
当然了，看具体情况，你家暖气烧得特别好，二十五六度，那另说，核心就是别让自己忽冷忽热折腾。
睡觉别蒙头，房间别太干
北方冬天夜长，冷啊，不少人喜欢蒙着头睡，觉得这样暖和。尤其是年轻小伙子，玩手机玩着玩着就整个人缩被子里了，睡醒起来一脑袋昏沉，口干得发苦，一天都提不起精神。
为啥？就那么大点被窝，你呼出去的浊气，全又吸回去了，能舒服吗？头露在外面，呼吸顺了，睡得才踏实。
再说干燥的事儿，暖气房里待一天，湿度能降到百分之二十以下，早上起来鼻子干得疼，甚至出点血，太常见了。好多人说我放一大盆水在墙角啊，怎么还是干？说实话，那点蒸发面积，根本不够用。
你要是嫌加湿器清理麻烦，就找两条干净的旧毛巾，浸湿了搭在暖气片上，水汽慢慢散出来，效果好得多，我自己家几十年都这么弄，我心里是有底的。
当然也不能弄太湿，湿度保持在四五十就差不多，你家本身住一楼潮，那就少挂一块，住顶楼干，就多挂两块，看具体情况来，没死规矩。
早出别赶天未亮，晚饭别吃十分饱
北方冬天天亮得晚，早上六七点钟还黑着，气温也是一天里最低的，不少长辈习惯早起遛弯，天不亮就出门，顶着零下十几度的风走，其实没必要。
不如等太阳出来，气温往上走一点再出门，晒着太阳走两步，不比摸黑吹冷风舒服？
再说晚饭，天冷了，朋友聚会就爱围着火锅喝点热酒，大鱼大肉摆一桌，一不小心就吃撑了，吃完没多久就躺下睡，这可不是好习惯。就好比烧灶炕，你一下子塞满满一灶柴，火反而闷着烧不起来，把烟全闷在屋子里，一个道理。
吃个七八分饱，歇一个多小时，消消食再睡，肠胃舒服，睡得也安稳。我自己冬天晚上，就喝一小碗杂粮粥，配点清炒蔬菜，比吃一大堆肉舒服多了。
泡脚别求太烫水，时间别泡太长
冬天睡前泡泡脚，浑身暖乎乎的，睡得好，这点大家都认可。但不少人觉得，水越烫越好，泡得越久越舒服，不对。
水温你摸着不烫脚就行，别硬扛着那种烫得发红的水温，何苦呢？泡个十五到二十分钟就够了，泡到浑身微微发暖，鼻尖有点汗就停下，你泡得满头大汗，反而耗得慌。
每个人耐受不一样，你觉得舒服就好，别跟别人比水温比时间，适合自己的才对。
其实说来说去，北方冬天起居，没那么多玄乎的讲究，核心就是顺着天来，顺着自己身体来，别跟自己较劲。你待着舒服，就是对的。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见。
