为什么吸烟的人要主动做肺功能监测？
肺这个器官，藏得很深。它的代偿能力比你想象的强得多，哪怕一半以上的肺功能已经受损，你平时日常活动可能都感受不到明显异常。等你真的觉得走两步就喘、爬楼要歇好几次的时候，损伤已经不可逆了。
说实话，很多烟民这么多年体检，只拍胸片，从来不查肺功能。胸片能看出有没有长东西，但是看不出你的肺”吸得够不够、吹得透不透”。根据2021年《中国吸烟危害健康报告》的数据，我国吸烟人群超3亿，而慢性气道疾病的知晓率不足10%，大多数人都是拖出明显症状才去医院。
几个简单的居家自测方法，闲着就能做
不用买复杂仪器，这几个方法都是站着坐着就能完成，可以作为初步筛查参考，不能替代医院检查。
第一个：爬楼试验。保持平时走路的速度，一口气爬完三层楼梯，不要跑，不要停。停下来之后感受自己的呼吸和心跳，如果三分钟之内能恢复到平时的平稳状态，说明肺功能的基础还不错。要是爬完三层就喘得说不出整话，休息十分钟还胸口发闷，那就要留个心眼了。
第二个：憋气试验。深吸一大口气，吸到不能再吸，然后憋住开始计时。一般来说，健康成年人能憋到40秒以上，长期吸烟的人群，如果能憋到30秒以上，说明储备功能还可以，女性可以放宽到20秒以上。要是连15秒都憋不到，提示肺功能下降可能性很大。
第三个：吹蜡烛试验。点一根普通生日蜡烛，放在离嘴1米远的位置，正常站直，对着蜡烛吹一口气，看看能不能吹灭。如果1米远吹不灭，就慢慢往近挪，要是离到30厘米还吹不灭，基本提示肺功能已经有比较明显的下降了。
自测完，哪些情况要赶紧去医院？
如果上面几个方法做下来，结果都不太好，不用慌，但也别拖着。尤其是你平时已经有这些习惯或者症状：比如每天早上都要咳一堆痰，走快一点或者上坡就喘得不行，一年内反复犯支气管炎、感冒好久都好不了，一定要抽时间去正规医院做个肺功能检查。
不过话说回来，就算自测结果全达标，只要你烟龄超过10年，年龄过了40岁，每年也最好查一次正规肺功能。很多三四十岁的烟民，自我感觉身体好得很，一查已经是中度肺功能损伤，自己完全没感觉。
不管你抽了多少年烟，肺是自己的，平时多留意点，总没错。早一天发现问题，就能早一天止损，比拖到出大问题再治要省心太多。
温馨提示：以上内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断。每个人的身体状况不同，如有不适请及时前往正规医疗机构就诊，谨遵专业医师的指导。
