先捋清购物需求，别瞎逛绕路耗体力
说实话，我见过太多人，出门脑子里就一个念头“我要去买点东西”，进了商场超市就乱转。本来只想买半斤鲜猪肉，结果顺着货架走，从零食区转到日化区，再转到服装区，一圈下来俩钟头过去了，多花了好几百不说，腿都走直了。
就好比烧火做饭，你柴米油盐都没摆好，烧着火才去找盐找酱油，火都烧糊了不说，还忙得脚不沾地。
咱们出门前，花个三五分钟，把要买的东西写下来，哪怕是在手心划两杠也行，分个轻重缓急。什么是急着要的？生鲜、新鲜菜，这些得先买，不然捂半天，坏了可惜。什么是可买可不买的？促销的袜子、打折的洗衣粉，这些囤不囤都行，最后顺路逛，碰见了就买，没碰见也不亏。
要是得跑好几个地方买东西，比如先去菜市场买菜，再去超市买牛奶，最后去社区小店取快递，提前把路线顺一遍，别从城东跑到城西，再折回城东，绕得人晕车不说，还白白耗了大半天功夫。
看具体情况，要是你家没电梯，你腿还不好，就别一次囤半吨米半吨面，分个两三次买，每次少买一点，能扛得动，比啥都强，别硬撑着逞能。
选对出行时间，逛着舒服多了
咱们退下来的，时间自由啊，真没必要跟年轻人挤高峰。
你想想，工作日上午八九点，送孩子的都走了，上班的也都到了，超市里空荡荡的，菜摊都是刚摆上的新鲜菜，收银台不用排队，公交上还有座，吹着风慢慢逛，这不比下班时候人挤人舒服？
夏天就更要注意，中午那俩钟头太阳毒，柏油路烤得脚底板都发烫，你这时候出门，闷得人喘不过气，犯不上。冬天反过来，就挑中午太阳足的时候出门，路不滑，天不冷，逛完回家正好做午饭。
不过话说回来，你要是就爱傍晚出去遛弯顺便购物，那也没人拦着，看具体情况，你身体受得了，晚风吹着凉快，那也挺好。就是别赶太晚，逛完回家都九十点，兴奋得睡不着，得不偿失。
好多人爱凑促销，促销大多放在周末，人挤人，连个下脚的地方都没有，空气也浑浊，我是宁愿多花块八毛，也不去凑那个热闹，遭那个罪。
提前备好出行装备，逛一天都不累
说到装备，好多人觉得不就是出门买个东西，还要啥装备？这话不对，你装备带对了，少遭老鼻子罪了。
第一样，鞋。别穿个硬底的旧皮鞋，或者磨平了底的老布鞋就出门，走路半小时脚就疼。穿一双合脚的软底鞋，鞋底有点弹性的，走多少路都不磨脚。
第二样，折叠小拉车。好多人觉得拉个小车上超市不好意思，嫌丢人，我可不这么想。年纪大了，能借力就借力，别硬撑着当好汉，十斤的菜你拎着走半站路，跟放拉车上拉着走，那受力能一样吗？省下来的力气，多逛俩摊子不好吗？
还有就是水，不管天冷天热，都带一小瓶温水在身上，别等渴得不行了再找水喝，逛着逛着头晕心慌，大多都是缺水熬的。要是天热，再带个小帽子挡太阳，天冷就带个围巾戴个手套，别冻着。
提前备好两个折叠布袋子，分分类装东西，生鲜放一个，干货放一个，不会蹭得满袋子都是油，也不用超市花五毛钱买袋子，省点钱不说，也避免袋子不结实，提半路断了撒一地，尴尬不说，蹲下去捡都费劲。
逛累了就找地方歇着，别硬撑。看见休息区就坐十分钟，揉一揉腿，喝两口水，缓过来再走，真没必要跟自己较劲。
过日子嘛，购物出行本来就是天天都要碰的小事，你多花三五分钟盘算一下，就能舒服一整天，何乐而不为呢？
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。
