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前几天下楼买菜，碰到以前老街坊张叔，拉着我吐槽，说刚配的助听器戴着吵得慌，盒子都快被他扔进垃圾桶了。我一听就笑，这哪是助听器不对，是你没熬过适应期啊。 刚戴上全是怪声音？这太正常了 您哪，咱们琢磨琢磨，听力不是一天掉下来的，大多数人都是拖个...

前几天在公园遛弯，碰到好几个带娃的宝妈拉着我问，说娃查出来近视，到底每天要在外面待多久才有用。 好多家长对着网上的说法犯愁，要么觉得自己完全没达标，天天焦虑，要么不当回事，该闷家里还是闷家里。今天就借着这个事，跟咱们大伙念叨念叨。 别卡着秒...

你有没有过对着电脑敲了俩小时，抬头看东西模糊得像蒙了一层雾？揉眼睛还越揉越干，连打哈欠都挤不出几滴眼泪？ 很多人都知道干眼症要少看屏幕，多休息，可真到做的时候，十个有九个都做错了。 不是随便闭闭眼就算休息 不少人说，我没瞎看啊，我隔半小时就...

前阵子楼下跳广场舞的张阿姨找我，说前一天晚上还好好的跟老姐妹聚餐，第二天醒来一照镜子，嘴歪了，刷牙水顺着嘴角往下流，左眼闭半天还留个缝，吓得她魂都没了，以为要瘫在床上了。后来去查了是面神经炎。光顾着慌脸的事，压根没把眼睛闭不上当回事，过了三...

刚过完复位这道关，不少人刚松一口气，转头又晕了。 复位不是一劳永逸，掉回去的人真不在少数。问题大多出在没调整生活习惯上。 复位后一周内，先给耳朵留点缓冲时间 刚复位完的3天内，尽量避免快速低头、抬头、转头动作。 别不信邪。我见过不少人，刚出...

前阵子楼下张阿姨来小区花园遛弯，捂着半边脸唉声叹气，说前一天晚上贪凉吃了半个冰西瓜，疼了整整一晚上。 那滋味，真不是普通人能扛的。 很多三叉神经痛的老患者都懂，不少发作，其实都是没避开冷热刺激作出来的。 为啥三叉神经就怕冷热刺激？ 咱们就拿...

不少帕金森病患者都会遇到同一个难题：走着走着脚突然粘在地上抬不起来，越着急越走不动，要么就是走路越走越快，收不住脚往前冲，一不小心就摔了。 这种苦，没经历过的人很难体会。 为什么帕金森患者走路会出问题？ 其实不是腿的肌肉坏了，是大脑里管运动...

我上周在家楼下公园遛弯，碰到住了三十多年的老邻居张阿姨，拉着我袖子抹眼泪，说前阵子老头子烧开水忘了关火，要不是邻居闻到味道敲门，后果真不敢想。 一开始一家人都觉得，人老了忘点事很正常，就是“老糊涂”呗，谁能想到是认知出问题了。 不要把所有的...

很多人查出轻度抑郁，第一反应就是给自己列一堆满满的计划：六点起床跑步，八段锦安排，学新技能，社交打卡…… 没坚持两天就崩了，反而更觉得自己没用，陷进“我怎么连这点事都做不好”的死循环里。 其实真的不用这样。 先把每天的目标砍到最低 实话讲，...

前阵子楼下张阿姨找我唠，说自己焦虑好多年，跟着网上学腹式呼吸，练得勤的时候反而头晕，练得少又觉得没感觉，问我到底多久练一次合适。 其实这个问题，没有标准答案。就好比种地，沙土地和黏土地浇水量能一样吗？人吃五谷杂粮，体质性子都不一样，哪来的统...