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上周三我早上七点半出门买豆浆，刚走到小区那排悬铃木下面，连着打了五个喷嚏，掏纸巾的速度慢了半拍，鼻涕都蹭到袖口上了。邻单元的张阿姨拎着菜篮子笑我，说小伙子是不是昨晚蹬被子冻着了。 哪是冻的。 明明是攒了一整夜的果毛、细小花粉，刚好被我这一通...

上周在社区做科普，有个小姑娘攥着我白大褂的袖子说，一到要当众发言、甚至跟领导发工作微信之前，手心能湿得拧出水，后背僵得像贴了块硬纸板，连说话的声音都在打颤。 我太懂这种感觉了。 之前我自己赶项目上线前，连着熬了一周，临上线那天盯着屏幕，手指...

前阵子门诊上来了个小闺女，二十出头，脸肿得像发面馒头，说自己跟风买了三四种网红修护精华，涂了半个月，反倒红得更厉害。我当时就叹口气。这哪是护肤品的错啊，是选的时候，压根没顺着自己皮肤的性子来。咱们说皮肤容易过敏的人，选护肤品别上来就盯着“修...

上周出门诊碰到个28岁的姑娘，穿细高跟赶早高峰踩空，崴了右脚。她蹲在路边想拉一拉紧绷的小腿缓一缓，没敢太用力，结果刚把腿伸直往下压，腘窝那根筋扯得她嘶嘶倒抽凉气，坐那揉了十分钟才勉强能站。 她说自己平时就坐办公室，一坐就是八九个小时，弯腰摸...

上周在社区义诊点蹲了一下午，碰到快20个朋友攥着体检报告皱眉头——报告上明明白白写着”肌肉量偏低””握力下降”，转头就问我是不是要立刻办年卡泡健身房。 别慌。 真的不用一开始就逼自己扛20公斤...

昨天上午门诊快结束的时候，来了个三十出头的小伙子，裤腰卡在肚脐下面两指，坐下来第一句话就是”主任我真的没乱吃啊，怎么肚子上的肉就蹭蹭长”。我给他倒了杯温茶，让他慢慢说吃饭的事儿——好家伙，问题全出在吃饭的节奏上。 他...

上周三早上我站在秤上，数字跳了三次。比前一天重了2.3斤。 当场差点把秤踹了。 前一天晚上明明吃的是清炒生菜加煮鸡胸，连晚饭都没敢多吃，怎么就涨了两斤多？后来翻了下当天的记录才想起来，下午赶门诊的间隙，护士塞给我半盒腌萝卜，我就着茶全吃了—...

入伏之后我算是服了。 走两步后背湿得能拧出水，坐办公室空调直吹又肩颈发僵，这日子真的是一半热到烦躁，一半冷到犯愁。身边好多朋友一到夏天就天天喊热，穿少了晒得慌，穿多了闷得慌，空调开高了像蒸桑拿，开低了又冻得关节疼——其实只要把几个小细节调整...

昨天楼下张阿姨敲我家门，攥着我手说今年冬天穿两双厚羊毛袜，脚还是冰得像块刚从菜窖掏出来的萝卜。 我笑她。这哪是袜子不够厚的事儿啊。 好多人一到冬天就被手脚冰凉缠上，裹着厚被子坐半小时，脚还是僵的，钻被窝一整夜，脚都暖不热。我在临床待了四十年...

不知道你有没有过这种时刻——明明累了一整天，脚刚沾到地都想直接瘫在床上，结果真躺平了，眼睛一闭，脑子比白天开周会的时候还活跃。 上周吃烧烤的时候，朋友吐槽，说自己现在睡觉轻得像个惊弓之鸟，窗外过个车，楼上掉个东西，甚至楼下保安的对讲机响一声...