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上周在社区做科普，碰到个阿姨说自己天天待空调房，肩膀硬得像块板，吹了半小时空调就开始流清鼻涕，回家喝了两大杯热水才缓过来。说实话，这种情况我见得真的太多了。 很多人夏天对空调房的认知走了两个极端：要么怕热把温度开得极低，裹着厚被子吹；要么怕...

昨天凌晨三点还在刷手机赶报表的老伙计，今早起来是不是眼泡肿得像含了俩核桃？ 别慌。 我在诊室坐了快四十年，见多了熬完夜瞎折腾把自己作得更难受的。有的小伙子身板本来结实得像小杨树，熬完夜上来就灌冰美式，啃个刚炸出来的脆油条，不到中午就捂着胃蹲...

上周三下午碰到个姑娘，攥着半杯化了的冰美式站在走廊，眼睛红得像兔子。说刚才在地铁被人踩了小白鞋，对方连道歉都没说，她突然就掉眼泪。不是疼。也不是鞋多贵。就是那一秒，所有攒了大半个月的加班、改了八版的方案、赶不上的末班车，全涌上来了。 我太懂...

前阵子连赶了三周的项目，每天盯着屏幕12个小时，到第五天的时候，眼睛涩得像沾了干面粉，眨一下都磨得慌。 揉得眼周皮肤都红了也没用。真的。 滴了人工泪液当时舒服，过半小时又打回原形。跟同科室的老同事吐槽，她翻了个白眼说我就是典型的把眼部肌肉绷...

前阵子在小区遛弯，碰到隔壁刚毕业的小周，扶着腰一步一步挪，脸皱得跟个干皱的橘子皮似的。 我问他咋了。 他说天天在公司坐10个小时，改方案赶进度，下班的时候腰硬得跟冬天冻透的萝卜似的，弯不下，转不动，连上楼都得侧着身子走。 我当时就乐了。这哪...

上周六跟朋友去吃炭火烤肉，我邻座的大哥吃到一半就靠在椅背上，手捂着肚子皱眉头，说胀得喘不上气，站起来就开始使劲揉肚子，揉得那叫一个用力，我看着都替他的胃疼。 别上来就乱揉，很多人第一步就错了 很多人一感觉胀，第一反应就是扑到沙发上，把肚子露...

前几天刷到个短视频，博主举着空气炸锅喊”这是当代最健康的烹饪神器”，评论区一堆人跟风把家里炒锅都收进储物间了。说实话我当时就想拦——哪有绝对的好与坏啊，不同烹饪方式的健康账，得一笔一笔算才清楚。 先给大家掰扯清楚：所...

前儿个楼下张阿姨拎着一兜反季节的黄瓜上楼，碰着我就说这瓜一点清甜味都没有。我当时就笑了。 咱们老话说“到什么山唱什么歌”，吃菜也是一个理。 我今年六十有二，在医院待了大半辈子，平时没别的爱好，就爱逛家楼下的菜市场。逛得久了，就摸出点门道——...

上周门诊碰到个刚毕业两年的小姑娘，攥着胃镜报告坐我对面，眼圈红的。 说为了夏天穿小裙子，把家里所有白米白面全锁进了储物柜，顿顿蒸玉米、煮藜麦、嚼糙米饭，连早上的馒头都换成了所谓的全麦面包——连吃了38天，体重是掉了6斤，可胃里像揣了个翻来覆...

上周陪我妈去社区医院做体检，她跟坐诊的老大夫吐槽，说自己天天按网上说的喝够八杯温水，还是总觉得胃里发沉，早上起来喝凉白开还容易窜稀。老大夫当时就笑了，说哪有人喝水只凑量不管怎么喝的啊？ 别被“温水”两个字骗了，合适的温度根本不是摸起来温温的...