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昨天楼下张阿姨敲我家门，攥着我手说今年冬天穿两双厚羊毛袜，脚还是冰得像块刚从菜窖掏出来的萝卜。 我笑她。这哪是袜子不够厚的事儿啊。 好多人一到冬天就被手脚冰凉缠上，裹着厚被子坐半小时，脚还是僵的，钻被窝一整夜，脚都暖不热。我在临床待了四十年...

不知道你有没有过这种时刻——明明累了一整天，脚刚沾到地都想直接瘫在床上，结果真躺平了，眼睛一闭，脑子比白天开周会的时候还活跃。 上周吃烧烤的时候，朋友吐槽，说自己现在睡觉轻得像个惊弓之鸟，窗外过个车，楼上掉个东西，甚至楼下保安的对讲机响一声...

有没有过这种时刻？中午在公司食堂打完饭，先嗦两大口白米饭，刚扒拉没十分钟，眼皮沉得像粘了铅，头一点一点的，要不是同事碰你一下，差点把脸栽餐盘里。 好多人碰到这种情况，第一反应是“我昨晚没睡够”“这饭太油了”，但很少有人想到，可能只是你吃饭的...

昨天坐诊间隙，有个三十出头的小姑娘攥着印着小熊的保温杯进来，皱着眉说自己每天早上醒过来像被人闷头揍了一顿，眼皮沉得抬不起来，明明前一天晚上十一点就躺平睡够八小时，起来脑子转不动，连喝两口温水都费劲。 我给她把完脉，没开啥特殊方子，就让她回去...

入伏这一周，我接了好几个朋友的微信，说自己最近怕热得离谱。办公室空调开24度，同事都要披薄外套，他后背的汗能把棉T恤洇出个整圆的印子，出去买个饭走5分钟，刘海能湿成一绺一绺的。 上周还有个姑娘，周末去郊野公园走了三公里，觉得渴得不行，在便利...

前几天降温，我楼下的小姑娘裹着长款过膝羽绒服，露着个脚踝在风里走，问她冷不冷，她缩着脖子说”上半身暖了就行呗”。 很多人第一个搞错的保暖重点 很多人一到冬天就把”护肚子”刻进DNA，买个厚腹带...

上周楼下张阿姨攥着泡了菊花的保温杯找我，说入秋才半个月，已经感冒两回了，喷嚏打个不停，鼻子堵得连睡觉都不踏实。 我坐诊这四十年，见过太多一降温就成感冒常客的人，大多不是天生底子差，就是平时在这些没人当回事的小细节上太马虎，攒久了自然就容易被...

之前想的几个标题你可以感受下： 节假日期间的饮食与作息节奏把握：别让连吃带躺的假期给身体埋小毛病 节假日期间的饮食与作息节奏把握：收假缓一周的人都踩了这些坑 节假日期间的饮食与作息节奏把握：不用逼自己自律也能稳住节奏 最后选了最前面那个当主...

上周刚陪客户跑了三轮饭局，回家缓了两天才缓过来。 说真的，以前我总觉得应酬喝酒全靠硬扛，谁酒量好谁厉害。这几年踩的坑多了——喝到胃痉挛进过急诊，第二天头疼到敲不开家门过，才慢慢摸出点不那么遭罪的门道。谁喝谁知道。 出门赴宴前，别空着肚子硬闯...

前阵子跟老伙计下馆子，点了一桌子红烧肘子、炸酥肉、冰啤酒，吃完回家蹲了半宿马桶，第二天跟我念叨，说现在外面吃饭怎么总吃不对味，胃里沉得慌。 我就笑他。 点菜哪是看哪个顺眼点哪个啊？这里头的门道，全是平时过日子攒出来的实在经验。 头道菜别上来...