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早上小区楼下遛弯，常碰到拄着拐杖歇脚的老人，问起来说走个百十米就脚底板疼，停下来揉半天才能接着走。不少人觉得是年纪大了腰不好，或是关节出问题，很少有人想到，这可能是外周血管出了问题。血管堵了，脚得不到足够的血供，一点点小伤口都能变成大麻烦。...

体检查出同型半胱氨酸升高，大多数人第一反应都是：这是什么玩意儿？我怎么没听说过？ 高同型半胱氨酸为啥会和叶酸挂上钩？ 简单说，同型半胱氨酸就是咱们吃进去的蛋白质代谢出来的中间产物。正常情况下，它会接着代谢变成有用的东西，排出去。要是代谢过程...

前几天在小区公园遛弯，碰到以前的老邻居陈叔。他半年前体检查出动脉硬化，放下酒瘾戒了烟，天天铆着劲运动，每天两万步起步，走得脚底板起茧还说「动比不动强」。那天见我，一瘸一拐的，说最近腿疼胸口发闷，还纳闷哪里出了错。 给我整得哭笑不得。太多人都...

### 标题备选 – 吃对时间养肝脏：脂肪肝患者的晚餐时间调整 – 脂肪肝朋友，别把晚饭拖到九点后 – 你的脂肪肝，可能是太晚吃晚饭吃出来的 上周碰到个三十出头的小伙子来咨询，体检查出轻度脂肪肝，不喝酒不...

有没有低血压的朋友，醒过来猛一起身，突然眼前发黑，天旋地转，扶着墙半天才能缓过来？ 说实话我身边三个低血压朋友里，两个都遇到过这种情况。上次一个同事刚起床，直接一头栽倒在玄关，磕破了膝盖，养了快半个月才好。 这不是什么小问题，尤其是年纪大一...

疼起来直撞墙的滋味，发过痛风的都懂。 我坐门诊这么多年，见过太多朋友本来已经疼得遭罪，结果自己乱折腾关节，反倒疼得更久，说起来真的可惜。很多人只知道发作了要找医生，却不知道发作当下自己做的每一步，都影响着疼多久。 发作第一时间，先别动，别乱...

前几天在小区遛弯碰到老陈，老远就喊我，说这俩月指标稳多了。原来他听我建议调了吃饭顺序，之前空腹血糖总在临界晃，现在每次测都乖乖待在合格线里。 老陈就是典型的代谢综合征，大肚腩，血压血脂血糖都沾点问题，之前总说我已经少吃油少吃糖了，怎么还是不...

不少胖友一开始减肥，就盯着秤上的数字蹦，恨不得一天掉一斤，一周掉五斤。刷到那些一周瘦八斤的分享，总忍不住停下来多看两眼。 为什么快速掉秤反而不靠谱？ 你以为掉的全是脂肪？错。 九成掉的都是水分和肌肉，真正要减的脂肪，才掉了那么一点点。我见过...

前阵子在小区遛弯，碰到住三单元的老陈，愁眉苦脸拽着我聊天，说前阵子体检查出房颤，别的没当回事，就听人说房颤容易长血栓，堵在哪都麻烦，想问我日常有啥要注意的小细节。 其实啊，除了遵医嘱做好定期检查，日常这些不起眼的小细节，真的挺影响的，我接触...

上周在社区康复点坐诊，碰到张大叔拽着袖子给我看他肿得老高的手腕。 中风后半年，他嫌自己手抬不起来，每天攥着哑铃硬举，一天练俩小时，结果今天一拧杯子直接疼得动不了。 谁不想快点好起来啊！这份急，反而把之前攒的康复进度坑没了。 那些悄悄拖垮你的...