仁者医的文章

开春刚过惊蛰，楼下老张还穿着短袖晨跑，回来就着了凉，咳嗽了小半个月。我见了他笑，说你这是跟节气拧着来，能舒服吗？ 很多人觉得节气是老黄历的旧东西，现在都有空调暖气，用不着讲究这么多。这话不对。你住再高级的房子，你本身还是天地里长出来的人，四...

标题备选： 好好吃饭就是滋养：聊聊中国人的食疗食补文化 别神化食疗：我们的食疗食补文化本来很朴素 上周去小区楼下买菜，碰见张阿姨拎着半袋铁棍山药，说最近胃不舒服，儿子让她买几百块一斤的养生粉，她还是觉得老方法靠谱，熬山药粥喝最养人。 一下子...

不少人家里的茶罐里，都躺着一两罐花草茶。要么是朋友送的，要么是自己看着好看买来想着养生的。 但你真的会挑会品吗？我踩过不少坑，今天整理出来给大家参考。 看干茶：别迷恋过分鲜亮的颜色 很多人选花草茶，下意识就挑颜色好看的拿。红玫瑰要艳得发亮，...

前几天楼下遛弯，几个常一起打太极的老伙计凑在石桌旁聊天，说现在网上各种网红养生茶五花八门，一会说刮油一会说清肠，说的神乎其神，喝来喝去反倒肠胃不舒服，问我平时喝茶该守哪些规矩。 什么体质喝什么茶，别跟风乱买 就好比种地，沙土地种不了黏土地的...

标题备选： 晨起一杯水？聊聊你可能搞错的饮水时段安排 别定闹钟喝水了，适合普通人的饮水时段安排 昨天刷朋友圈，还看到朋友发了自己的饮水打卡：定了三个闹钟，晨起一杯、上午十点一杯、下午三点一杯，愣是灌了两大杯，说跟着网上的养生攻略走，排毒养颜...

每次逛超市冷柜，一排排包装好的预制菜、腌制肉、净菜是不是看得眼晕？想省时间又怕吃进去一堆乱七八糟的添加剂，纠结得很。 先盯包装上这两个信息，别漏 很多人拿起来先看价格，再看卖相，转身就丢购物车，这不对。 先翻到背面看配料表。实话实说，配料表...

咱们过日子，开门七件事，最绕不开的就是一日三餐。 好多年轻人跟我念叨，下班累得只想瘫着，不想做饭又嫌外卖不健康，周末抽点时间备餐，又总弄不好，要么菜坏了，要么吃腻了。 我活了六十多岁，天天跟吃打交道，攒了点实打实的小经验，说给您听听。 提前...

标题备选：1. 不用开火的日常轻食搭配方案2. 上班族随手凑的轻食搭配方案 今早赶门诊，路过楼下便利店，看见好几个小姑娘对着冷藏柜挑沙拉，挑了十分钟还是拿了那个裹着厚厚沙拉酱的全蔬碗——说实话，我隔着玻璃都替她们捏把汗。 想靠轻食调肠胃或者...

很多人一听到膳食均衡，第一反应就是要算卡路里、称重量，麻烦得要死对吧？ 其实哪用这么折腾。适合普通人的膳食均衡，本来就是融入日常吃饭里的小规则，不用搞一堆专业设备。 不用精准计算，记住拳头法则就够了 说实话，我见过太多人兴致勃勃买了食物秤，...

昨天楼下菜市场碰到老邻居，攥着半袋全麦面跟我念叨，说现在为了控糖，一口米饭都不敢碰，嘴里淡出鸟来，问我是不是就得这么熬着。 这哪是控糖啊，这是遭罪。 别把控糖搞成饿肚子，那路子偏了 咱们不少人对控糖有误解，觉得就是要管住嘴不吃甜不吃主食，饿...