仁者医的文章

每天去买菜，吃完饭睡午觉，上厕所刷手机，这些看起来平平常常的小事，藏着很多银发朋友容易忽略的健康小问题。 逛早市的小讲究 很多叔叔阿姨就爱赶第一波早市，觉得带露水的菜最新鲜，还能捡着批发价。 真没必要天不亮就出门。 早上五六点的菜市场看起来...

前几天楼下遛弯，几个老伙计老姐妹拉着我唠，说现在网上关于吃完饭该干啥的说法太多，一会说躺就是错，一会说走就是伤胃，给整得半信半疑，饭都吃不痛快了。 吃饱了就躺，真的全错吗？ 说实话，我活了六十多，见过太多吃完饭就犯困的人，吃完往沙发一歪，眼...

### 标题备选 – 不用装备不用出汗：日常居家轻运动方案 – 适合懒人的零门槛居家轻运动方案 昨天跟朋友聊天，她抱怨说上班坐一天，下班地铁挤半小时，回家只想瘫在沙发上刷手机，肩疼腰疼连屁股都坐麻了，想运动又根本爬不...

前阵子帮我妈整理小区邻居的健康问卷，发现十个人里有八个，要么从来不吃粗粮，要么一听说粗粮好就顿顿全粗粮，吃完胀得直揉肚子。 其实吃粗粮哪用这么极端。 很多人对粗粮的认知，一开始就偏了 不少人以为粗粮就是糙米、玉米棒子那几样。其实按照营养学的...

我退休快十年了，天天在院子里浇花遛弯，老伙计们凑一块，总爱问些养生的事儿。问得最多的，除了吃，就是喝水。好多人被网上各种说法绕得晕头转向，今天说要喝够多少毫升，明天说这个水不能喝那个水有毒，说的人多了，连喝水都成了负担。对吧？ 别被「每天八...

先放几个标题备选： 巷口老茶摊聊出来的四季日常养护小门道 普通人的四季日常养护：没大道理，都是过日子的小习惯 上周六绕着老城区散步，撞见相熟的大夫蹲在巷口茶摊喝茉莉花茶，搬个小马扎挤一块唠了一下午。没说什么玄乎的养生理论，全是日常看病攒的，...

很多人一说起调作息，第一反应就是定好闹钟逼自己11点睡6点起，咬牙坚持两三天，熬不住又打回原形，还反过来骂自己没意志力。其实根本不是你的问题，是方法错了。作息习惯调养从来不是削足适履，硬把你塞进别人的时间表里，是顺着你自己的身体，改几个小细...

前几天帮隔壁小闺女整理她那堆囤的花茶，一打开柜子一股子霉味冲出来，好好的半斤干玫瑰，全长毛了。她还委屈呢，说刚买没俩月，怎么就坏了？我凑过去一看，原来就随便装在商家给的纸盒里，往向阳的窗台上一摆，不坏才怪！ 很多人买花茶，只挑花瓣齐整不齐整...

前阵子去我表姐家吃饭，她拉开冰箱冷冻层给我看，半层塞的都是各种干货：自己晒的金樱子，朋友送的铁皮石斛，还有孝敬老人的整支人参，用各种买菜送的塑料袋裹着，乱乱糟糟堆在一起。“你说我都放冰箱了，怎么去年的当归拿出来，已经长了一层小霉斑？”她皱着...

前几天去小区菜市场买菜，碰到老熟人拎着一大桶花生油往电动车上搬，闲聊两句，说家里的油刚吃完，买一大桶够吃小半年。我顺嘴问了句放哪存啊，人家说放阳台啊，空地方多。我听完就叹了口气，多少好油，都毁在存不对地方了。今天就唠唠这个事，油脂阴凉位置存...