仁者医

有没有躺到床上半个多小时，脑子还跟放循环电影似的停不下来？窗外一点风吹草动就能醒，醒了就瞪着天花板到天亮，第二天起来眼皮沉得抬不动，走路都打飘。 试过很多方法，要么太麻烦坚持不下来，要么根本没用。今天说几个我跟身边朋友亲测有用的小动作，不用...

有没有吃完午饭往椅子上一瘫，眼皮沉得抬不起来，明明昨晚睡够了八个小时，照样昏昏沉沉一下午？我就常听身边老伙计念叨这个事儿，说下午出门遛弯都能走着走着打哈欠，更别说上班干活了，太耽误事儿。 不少人都觉得，困就是吃多了，只要少吃点就好了。可偏偏...

有没有过这种情况？头天晚上十点就乖乖躺平，算下来睡了足足八个半小时，早上闹钟响的时候，还是觉得浑身骨头都散了，眼皮粘得扯不开，连伸手关闹钟的力气都欠奉。 不是你懒。很多时候，晨起挥之不去的疲劳，跟睡多久没关系，跟你的生活节律乱了有关系。 先...

入夏之后，来找我聊怕热爱出汗的人特别多。一坐下就掏毛巾擦汗，说我这一动一身汗，走两步后背全湿，是不是身子太虚了？我一般先不问别的，就问一句：你出汗了都喝啥？ 十个里头有八个答：喝凉白开啊，不然喝啥？还有几个说，天热当然喝冰奶茶冰可乐，爽啊。...

一到冬天就手脚冰凉，裹成熊还是冷？是不是明明套了三四件衣服，风还是能往骨头缝里钻？很多朋友冬天全靠硬扛，要么就是跟风买一堆贵价保暖衣，穿了还是没效果。其实很多时候，不是你穿的不够，是没注意到这些小细节。 别只添上衣，头颈脚三个要塞才是保暖核...

前阵子楼下遛弯，碰到好几个老伙计说，这天气一换季就中招感冒，一病就是大半个月好不利索，问我有没有啥靠谱的日常法子。我当了一辈子大夫，接触过不少常年容易感冒的朋友，总结出来的都是些家常道理，没什么玄乎的。 日常防护都是细碎小事，别嫌麻烦 很多...

刚放假头三天，是不是已经顿顿大鱼大肉，熬到两点才睡？我身边好几个朋友已经喊着肠胃不舒服，早上起来浑身发软，连爬起来喝口水都嫌累。 本来放假就是用来歇着的，结果歇出一身毛病，太亏了。给大家整理几个亲测有用的小技巧，都是能直接用上的。 吃：别让...

昨天在小区菜市场碰到以前找我调理过的小伙子，才三十出头，顶着个啤酒肚，脸色发灰，说上周陪客户连喝三天，最后一天喝完吐了血丝，连夜往急诊跑，躺了整整一周才出得来。叹了口气跟我说，叔，我这也是没办法，应酬嘛，躲不开。其实哪是躲不开，是好多人根本...

很多人平时在家吃的挺自律，一外出聚餐就抓瞎。翻半天菜单，要么全是想吃的重口，要么怕踩坑不敢点，吃完摸着涨肚子才懊恼，早知道不点那盘干锅了。 别按老习惯点菜，先给排序调一调 大部分人出去吃饭的点单顺序是啥？坐下先点大鱼大肉硬菜，酒水饮料安排好...

前几天去老邻居家串门，留我吃饭，他家新换了一口好几万的进口不粘锅，拉着我夸半天，说这个锅留住营养，比普通锅好太多。 我笑着没反驳，心里琢磨，咱们吃了一辈子饭，好多人还真没停下来想想，做饭的家伙事儿，真能对食物营养影响那么大？ 先说说常见的金...