仁者医

前几天楼下遛弯碰见张姨，拎着半袋没吃完的碧根果跟我吐槽，说跟着网上博主学养身，天天一大把坚果当早饭，不到半个月，嘴角烂了，大便也不通畅，问我是不是补错了地方。 其实哪是补错了，就是吃多了呗。 坚果是好东西，但架不住猛吃啊。 大家为啥现在都把...

最近刷短视频，刷到好几个说果蔬吃错时间等于吃“毒药”的帖子，给好多朋友整懵了，特意来问我到底怎么算对。 空腹吃果蔬，真的会伤身吗？ 网上说的最多的一条，就是空腹不能吃酸的、不能吃柿子香蕉，轻则伤胃重则长结石。 只要你本身没有胃部基础疾病，空...

前几天去小区菜市场买菜，碰到老邻居拉着我唠嗑，说现在网上全是说吃全谷好的，是不是以后精米白面都不能吃了？吃错了反而对身体不好？我笑了笑，这问题，最近半年碰到不下十个了。咱们今天就掰扯掰扯这些事儿。 全谷和精米白面，营养差在哪 咱们平时吃的精...

很多人开始吃素，要么是为了健康，要么是饮食习惯，要么是认同环保理念。但是吃了一段时间，慢慢开始出问题：掉头发，容易累，来例假的时候晕乎乎的。真不是吃素不好。是你没搭对。 蛋白质凑够量，得会玩互补 不少吃素的朋友说，我吃了好多青菜啊，怎么还是...

前几天下楼买菜，绕着小区门口的菜摊转了一圈。刚下来的新香椿一把把码得整整齐齐，嫩得能掐出水。那味儿，隔着三米都能闻见清香气！旁边堆着刚从山里拉过来的春笋，还沾着湿乎乎的黑泥土，看着就新鲜。 现在好多人爱追着进口菜、反季节菜买，觉得稀有的就是...

逛超市的时候，你会不会对着满满一货架零食发呆？ 拿起这个怕糖太高，拿起那个怕油太多，纠结半天，最后还是拿了一包从小吃到大的膨化食品结账出门？ 很多人说选健康零食太麻烦，要懂这懂那，其实哪有那么复杂。只要抓住几个核心思路，普通人两分钟就能挑对...

前阵子在公园遛弯，碰到老陈拉着我唠嗑。说自己最近天天看养生帖，一会说要过午不食，一会说要轻断食，越看越糊涂，连饭都不会吃了。 其实哪有那么复杂。很多人盯着吃什么补，忽略了什么时候吃、怎么吃，这不是捡了芝麻丢了西瓜嘛。 吃饭跟着天地走，别跟本...

打开健康论坛，一搜清淡饮食，全是清一色的水煮菜教程，好多人跟着做，没养出好身体，先养出了一堆毛病。 掉头发、姨妈推迟、抵抗力下降，吹风就感冒，说出去都是“我在吃清淡饮食啊”，听得人哭笑不得。 你对清淡饮食的误解可能太深了 很多人的默认设定：...

前几天去菜市场，碰见个老邻居拉着我问，说现在网上一会儿说菠菜不能跟豆腐吃，一会儿说西红柿配鸡蛋是神仙组合，到底哪句对？把老头老太太绕得菜都不敢买了。 我听完笑了。吃饭哪来那么多死规矩。 很多流传的搭配禁忌，都是传歪了的老话 就说菠菜炖豆腐，...

前几天去菜市场，碰见个老邻居拉着我问，说现在网上一会儿说菠菜不能跟豆腐吃，一会儿说西红柿配鸡蛋是神仙组合，到底哪句对？把老头老太太绕得菜都不敢买了。 我听完笑了。吃饭哪来那么多死规矩。 很多流传的搭配禁忌，都是传歪了的老话 就说菠菜炖豆腐，...