仁者医

我今年整六十，退了又返聘坐诊，天天翻病历写方子，眼睛也常发紧发酸，这些法子都是自己天天用，也跟来往的病人念叨，不少人回去试了说管用。 别硬熬，先动起来 很多人眼睛累了，咬咬牙接着熬，反正就撑到下班再说。就好比咱们种庄稼，秧苗蔫了你还接着暴晒...

昨天在楼下便利店，碰到一个上初中的小男生，摘了框架眼镜揉眼睛，揉得眼白都红透了。随口问了句，才说周末跟同学开黑，整整坐了一天没挪窝。 其实不止小孩，我们成年人哪一个不是天天抱着屏幕？上班看电脑，下班看手机，吃饭刷短视频，睡前还要躺床上刷半小...

我做了快四十年和眼睛相关的工作，见了太多眼睛不舒服的朋友，一问习惯，十有八九在光线上踩了坑。 真不是啥大道理，都是日常小事。但架不住大家不在意。 你想啊，眼睛是靠光来看东西的，光不对，眼睛可不就闹脾气么。 别长时间待在明暗差太大的环境里 最...

入夏之后，电费蹭蹭涨，不少人又把压箱底的风扇翻出来了。用了十几年风扇，你真的用对了吗？很多习以为常的用法，其实悄悄伤身。 对着直吹？这些人群要特别注意 刚从外面回来，一身汗黏糊糊，一进屋就站在风扇跟前猛吹。那股凉劲顺着毛孔钻进去，爽是真爽。...

这两天楼下遛弯，凑在老槐树底下乘凉，三五个老伙计聊的全是空调的事儿。张姐说她上班吹一天空调，下午嗓子干得发疼，连说话都哑。李哥说他昨天打球出一身汗，进门就往空调跟前扎，今天起来肩膀硬得抬不起来。 说实话，现在日子好过了，家家有空调，夏天再也...

降温降得猝不及防，前一周还能穿单衣逛菜场，这两天关着窗都能感觉到冷风往骨头缝里钻。不少人明明待在家里，还是冻得手脚发麻，稍不注意就感冒中招。 核心保暖：先顾好你身体的「散热大户」 很多人保暖的思路就是往身上堆衣服，一层秋衣一层毛衣再来一件厚...

我这今早下楼扔垃圾，刚出单元门那一下，给我冻得一缩脖子——这风真硬啊。 前阵子小区里好几个老伙计跟我念叨，出门遛弯逛个菜市场，回来浑身不得劲，说自己穿得够厚了怎么还这样。其实哪是穿得厚不厚的事儿，是你没护对地方。 你没在意的三个漏风点，才是...

入伏之后，天儿热得像扣了个蒸笼。出门买个菜，走两步后背就能湿一大片。上周我家楼下小区，还真有个大叔早上遛弯晕在了路边，万幸送医及时没出大事。 别等中暑才补水，这些误区别踩 很多朋友出门，要么怕麻烦一口水不带，渴到冒烟才想起找便利店，要么一拿...

退休这五六年，天天往外跑，要么去河边钓一天鱼，要么跟一帮老伙计爬周边的山，晒来晒去，身边好多朋友说我怎么没怎么长斑，皮肤也没松得厉害，都问我有啥法子。今天就聊聊我攒了这些年的户外防晒方法，都是踩过坑试出来的，不是什么书本上抄的空话。 穿衣戴...

很多人办了健身卡，入了专业跑鞋，唯独在穿衣服这件事上凑活。找两件不穿的旧棉T恤，剪一剪就当运动服了。真不是说完全不行，只是大部分时候，你穿错了都不知道。 穿错运动衣，悄悄坑了你哪些地方 去年夏天跟朋友去夜跑，他穿了件放了五六年的纯棉旧T恤，...