仁者医

上周去社区做健康科普的摆摊活动，碰到个阿姨拉着我吐槽，说自家老头子最近总找不到钥匙，买个菜能忘拿找零，一开始全家都笑他‘老了不中用’，直到有次他出门买酱油，顺着老路走了三圈愣是没认出回家的单元门。 这事真不是个例。 很多人一提到老人忘事，第...

坐门诊这么多年，碰着不少年轻人，一察觉到情绪提不上劲，就逼着自己列满满当当的日程表。早上六点起来冲去跑五公里，晚上硬撑着读两小时专业书，连吃饭都要掐着表算时间。结果没撑三天就瘫在床上，盯着天花板怪自己没用。 真没必要。 就好比咱们冬天烧炭取...

上周门诊碰到个姑娘，进门就皱着眉掏手机给我看她的打卡记录——连续21天，每天睡前雷打不动练25分钟腹式呼吸。 结果呢？ 她说越练越烦。一坐到瑜伽垫上，脑子里就开始冒“我刚才呼吸是不是错了”“我怎么还没平静下来”的念头，到最后只要一想到要练呼...

有没有过那种感觉？下午对着电脑坐俩小时，后脖子硬得像块冻过的叉烧，太阳穴一抽一抽的疼，喝了冰美式也压不住，按揉太阳穴按得发红，疼还是没走。 换个角度想，你揉的是太阳穴，僵的是后脖子，这俩本来就是连着的。 先搞懂：你的头痛，可能是脖子在“喊累...

前阵子在诊室碰到个刚工作的小姑娘，捂着头蹲在走廊墙根，脸白得像窗纸，说自己好好的突然头就炸了，连走楼梯的力气都没。我给她倒了杯温的淡茶水，让她慢慢坐，聊了半天才发现，她根本没留意，疼起来之前整整三个小时，身体已经在不停给她递信号了。 真的。...

上周门诊碰到个姑娘，27岁，互联网运营，说自己现在一看到卧室的床就发怵。 不是床有问题。 是她已经把”床”和”熬到三点刷手机、盯着天花板数羊、越躺越急得掉眼泪”这件事焊死了。 很多人不知道，慢...

上周在社区健康科普摊坐了俩小时，碰到三个抬胳膊就疼的姑娘，全是在家跟着短视频练哑铃举水瓶举出来的。 疼是真的。 其中一个姑娘说，刚开始只是抬胳膊的时候肩膀里有点沙沙的磨感，以为是自己练得不够到位，咬着牙又加了两公斤重量，结果现在穿套头衫都得...

前阵子楼下跳广场舞的张姐找我，说后脚跟扯着疼，走路一踮一踮的，连最爱的《小苹果》都跳不动了，托人从网上买了好几百块的所谓”专用鞋垫”，垫上走了三天，脚面磨得红通通的，疼得更厉害了，问我到底该怎么挑鞋垫，平时怎么抻才舒...

上周六我赶早班出单元门，撞见三楼的张阿姨裹着厚围巾，手里攥着太极剑，说要去小公园赶6点的固定场。我拦了她一句，当天的空气质量预警是轻度污染，她还摆手笑，说自己天天这时候出来，练了十年身体倍儿棒。 真的。 太多中老年人有这个执念——越早的空气...

上周跟朋友去打飞盘。 她落地的时候小腿一扯，当场蹲在地上嘶嘶抽冷气。 旁边凑过来三四个热心人，七嘴八舌出主意——”快揉！””拿热毛巾敷敷！””我给你抹点我家的活络油！”...