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前阵子跟楼下张阿姨聊天，她攥着张印着“排毒轻体”的网红养生茶宣传单皱眉头，说现在刷到的养生说法太杂，翻来覆去越看越懵，反而不知道老辈人传下来的那些讲究到底哪些能用。 别把传统养生当玄学，它本来就是生活里的细碎讲究 很多人一听到“传统养生”，...

上周小区里几个老伙计凑着石桌上下棋，有个穿卫衣的小伙子蹲旁边听了半天，突然抬头问我：”您总说古人起居讲究，现在人天天熬夜刷手机，到底差在哪啊？” 我当时捏着棋子愣了两秒。 真不是三两句能说清的。 古人的”...

上周门诊碰着个22岁的甘肃小伙子。 来杭州读了一学期研，胃烧得直皱眉，做了胃镜就是浅表性胃炎，没别的大问题。 问他平时吃饭啥样。 他说杭帮菜太淡了，咽不下去，每顿饭都自己往碗里倒半瓶油泼辣子，连吃了仨月。 我听完差点笑出声。 不是笑他。是太...

前阵子帮我妈整理冰箱，翻出来半罐泡了快两年的鹿茸，还有别人过年送的野山参，她自己都忘了存了多久。我问她这东西打算什么时候吃，她撇撇嘴，说上次吃了半片参，流了三天鼻血，再也不敢碰了。 食补的核心根本不是“补贵的” 很多人现在对传统食补的误解，...

坐诊室坐了快四十年，现在退了返聘回来，每天碰着最多的问题不是哪个方子怎么调，是好多人追着问：“主任，我平时泡点什么水、煮点什么粥对身体好啊？” 说来说去，绕来绕去，全是冲着药食同源食材来的。 真没必要。 好多人对药食同源的误解，真的能把老大...

今早出门我妈追着塞了半袋炒南瓜子，说我最近熬夜多，吃点种子补一补。 说实话，我在门诊碰到问种子类食材怎么吃的人，十个里有八个是抱着”吃了就能养生”的期待来的——有人天天抓一把松子当减肥餐，有人冲着”乌发&...

前阵子逛超市，看见我妈往购物车里塞了整整三袋混合干果。什么碧根果、夏威夷果、盐焗巴旦木，结账的时候我翻了下背面的营养成分表，差点没站稳——那袋盐焗巴旦木，每100克里钠有420毫克，差不多是成年人一天钠推荐摄入量的五分之一。 真的。 很多人...

前儿个楼下张阿姨敲门，拎着半兜子淌汤的树莓来串门，说刚从早市买的新鲜果，放了两晚就长了白毛，二十多块钱的东西，烂了快一半，心疼得直拍大腿。我转身从冰箱掏出来上周买的水蜜桃，表皮还带着细细的绒毛，咬一口脆甜的汁顺着指缝流。她眼睛都瞪圆了，问我...

上周三我加班到七点四十，绕开小区门口卖炸串的摊子，钻进巷口那家开了五年的菜店，挑了一把带着白霜的上海青，两把叶片挺阔的油麦菜，本来算着周三晚上清炒一盘，周四带饭做个蒜蓉的，结果周四早上打开冰箱，那把上海青已经塌成一滩软乎乎的绿泥，边缘全是黑...

上周在社区健康角跟老人聊天，碰到72岁的王阿姨，拎着满满一布袋子药过来找我帮忙数。倒出来摊了半张桌子：有去年冬天剩的半瓶止咳糖浆，有远房亲戚送的没见过包装的进口补剂，有之前门诊开的、吃完一半找不到原盒的降压药，还有两盒不知道哪年攒的头孢。数...