仁者医的文章

标题备选： 胆囊切除后怎么吃油：一文讲清低脂饮食过渡 切完胆不敢吃饭？带你走完胆囊切除后的低脂饮食过渡 前几天在楼下碰到邻居张阿姨，上个月刚切完胆囊，说现在整个人瘦了十斤，不是开心，是饿的——怕拉肚子，一口油都不敢碰，天天水煮青菜配白饭，现...

有没有过这种经历？马上要上台发言，突然肚子疼得直冒汗，恨不得立刻找厕所。好不容易约了一顿火锅，吃完不到半小时，跑了三趟厕所。去医院做了各种检查，没溃疡没息肉没炎症，啥问题都查不出来，医生最后说，你这是肠易激综合征。 为啥情绪总能精准“戳中”...

干了一辈子临床，见过太多一家子一块儿出问题的，追根溯源，大多都是吃饭那点事没留神。今天就给幽门螺杆菌阳性的朋友，唠点实际能做到的分餐的事儿，不是什么高大上的规矩，都是过日子的法子。 很多人对分餐的误解，其实没那么麻烦 一说起分餐，好多人第一...

标题备选： 1. 逛超市挑零食，脂肪肝患者的零食选择禁忌别踩坑 2. 解馋别拿肝开玩笑，聊聊脂肪肝患者的零食选择禁忌 周末拉着购物车逛零食区，盯着货架走不动道。伸手想拿盒原味薯片，突然摸口袋想起上个月体检查出轻度脂肪肝，手悬在半空，进退两难...

有没有过这种经历？刚躺下没半小时，胸口开始烧得慌，一股酸水直往喉咙口窜，呛得你爬起来漱口喝水，半宿睡不着。 很多胃食管反流的朋友，吃药遵医嘱都做到了，偏偏忘了调睡姿。白白遭了好多没必要的罪。 为什么睡姿会影响反流发作？ 胃和食管连接的地方，...

标题备选： 1. 吃了好多蔬菜还便秘：说说功能性便秘的膳食纤维搭配 2. 拉不出怪菜吃太少？聊聊功能性便秘的膳食纤维搭配 早上起来蹲厕所，哼哧半天，只有排气没有排便。提上裤子，肚子胀得圆滚滚，一整天都不得劲。 不少人遇到这种情况，第一反应就...

昨天在小区菜市场门口遛弯，碰到以前的老邻居王阿姨，拉着我吐槽好半天。说这入伏之后天天离不开空调，可一进空调房待俩小时，嗓子就干得像冒火，忍不住总想咳两声，出门转半天才缓得过来。问她是不是对着风口吹，她说没有，温度一直调26度，怎么就这么闹人...

备选标题 睡一觉起来比熬夜还累？聊聊打鼾与睡眠呼吸暂停的初步识别 打着呼噜睡大觉？一文学会打鼾与睡眠呼吸暂停的初步识别 别把打鼾都当“睡得香” 你有没有过和伴侣同床的经历？半夜里正迷迷糊糊，身边人的呼噜突然停了。 一秒，两秒，五六秒过去了，...

很多抽了十年八年烟的朋友，平时咳嗽两声，总觉得“没什么大事，老烟民都这样”。 肺其实是个很能“忍”的器官。 它的代偿能力特别强，哪怕一半功能已经坏掉了，你可能都没什么明显感觉。等到喘得连楼都爬不动的时候，往往已经错过了最早的干预时机。 为什...

前阵子去公园遛弯，碰到几个老棋友，一个个都捂着嗓子咳，说这两天雾霾上来，嗓子总干痒，鼻子也不通顺，问我有啥实在法子能护着呼吸道。咱们活了大半辈子，北方的雾霾见过不是一回两回了，今天就唠点接地气的，都是平常能做到的小事。每个人身体情况存在个体...