仁者医的文章

逛了几十年菜市场，我总结出一个理儿，菜，还是当季的好吃。不管是味儿还是口感，都比反季节的更对路子。 春生：就爱那一口刚冒头的鲜 开春的时候，菜市场的绿，跟冬天的绿都不一样。是那种嫩得能掐出水的浅绿，刚冒芽的香椿，贴地长的荠菜，抽新苔的韭菜，...

很多人现在都知道吃点粗的好，可一到做饭就懵。一顿饭要加多少粗？早中晚各要怎么配？ 会不会吃了胀气？会不会反而没营养？ 这些问题，好多人问过我。今天就掰碎了说。 别搞错：你对‘粗细’的认知可能不对 很多人一提粗细，就觉得粗是养生概念，细就是垃...

前几天楼下遛弯，碰到老陈跟我抱怨，说照着网上养生文喝水，喝了半个月，结果天天跑肚子，一问才知道，人家说晨起要喝冰水洗肠，他本身就脾胃虚，这不瞎闹嘛。 喝下去的水温，别跟自己身子拧着来 咱们老话讲，吃饭喝水，顺着性子来，这话不假。就好比灶上温...

入秋转冬，开春转夏那几天，是不是总感觉，明明没出门瞎跑，在家待着也会鼻子发痒、嗓子干、浑身没劲儿？ 很多人都怪自己免疫力差，其实多半是家里的环境没跟上节气的变化。外界一变天，气温湿度跳得快，你家里还是老样子，身体自然扛不住。 为什么节气变换...

前阵子楼下遛弯，碰到老李家儿媳妇，三十出头，说天天躺床上一两个钟头睁着眼睛到天亮，摸哪儿都硬邦邦，肩膀像扛了半袋米，一天都放不下来。问我有没有什么舒坦的法子。其实哪有什么玄乎的东西，就是把睡前那几分钟，留给自己的身子，松一松，调调呼吸而已。...

很多人早上一睁眼，第一反应是摸过手机刷十分钟，然后猛的一下坐起来，对着天花板发半天呆，脑袋晕沉沉的，半天缓不过劲。 你有没有这种体验？反正我之前天天这样，直到去年跟着康复科的朋友学了这几招，才发现原来花三五分钟动一动，一整天的状态都能不一样...

前几天在小区楼下遛弯，碰着跟我下棋的老陈，拉着我吐槽。说他听人说饭后必须要多动，于是每天吃完晚饭就绕着小区狂走，不到一个礼拜，胃开始泛酸发胀，连饭都吃不下了。 饭后别躺也别瞎动 很多人现在走两个极端。要么吃完一扔碗就窝进沙发，半天不带动弹。...

你有没有发现，身边有的人顿顿离不开麻辣火锅，有的人喝个白粥都要配半碟糖，还有的人吃一口咸就喊齁，一辈子就爱清清淡淡？ 说实话，这不只是从小养成的习惯。很多时候，你的口味，就是你的体质写出来的“需求单”。 为什么你总忍不住想吃重口？其实是体质...

这不，又到换季乱穿衣的时候了。前几天在公园遛弯，碰到三个年轻人裹着外套打喷嚏，问起来才知道，上周大太阳二十七八度，他们还天天穿露脐装露脚踝逛夜市，一夜降温降了十度，没添衣服，这不就不舒服了。 咱们活了一辈子，最明白换季就是个坎，穿衣作息调对...

很多家属帮家里老人整理药箱，一打开都愣。半抽屉瓶瓶罐罐，别说老人，年轻人扒半小时也分不清哪个该什么时候吃。有的过期两三年了还舍不得扔，有的换了医生开了新药，旧药还混在里面。吃药吃错、吃多的事，真不是少见。 先把“过期药”“闲置药”清出去 很...