仁者医的文章

暖气房干到爆？别只靠加湿器瞎喷 北方冬天的冷，是干冷。进了屋有暖气，二十好几度，穿短袖都没问题，可舒服不了两天，嗓子疼、鼻子干，早上起来擤鼻涕带血丝，皮肤干的掉屑。 很多人第一反应就是开加湿器，从早开到晚，其实不对。 说实话，每天开窗通风1...

前阵子跟着几个晚辈去浙西山里采八月炸，走了没三公里，就看见两个小姑娘挽着腿挠，挠得一片红，还有个小伙子后颈沾了个草爬子，亏得发现早，不然真要出麻烦。回来之后就想着，把这些年攒的山林蚊虫防护的经验念叨念叨，都是实打实踩过坑出来的。 进山前先扎...

刚从威海海边住了十天回来，脚背上还留着一点被碎贝壳划到的浅疤，说起来都是没留心的教训。很多朋友攒了半年假去海边住几天，想着看海吃海鲜放松，结果因为起居没注意，闹得拉肚子、过敏、关节疼，好好的假期全毁了。 刚到海边别着急冲去玩，先做这件小事 ...

前阵子跟几个年轻孩子聊天，说攒了半年假要去西藏看圣山，问我去高原之前身子要怎么调。我这一辈子听过不少去高原出事的，也见过不少瞎准备反而添乱的，今天就掏点实在话出来，都是听过见过攒下的经验。 去高原前，别瞎补，先摸自己的底 很多人提前一两个月...

开春之后，北方的朋友多半都领教过风沙的威力了。抬头天黄黄，出门眯着眼，走半小时路，嘴里都能磕出沙子来。 很多人觉得，不就是脏点吗，回家洗个澡就完了。其实真不是这样。 风沙对身体的影响，比你想的更直接 最先中招的肯定是呼吸道。走一圈下来，鼻子...

昨儿傍晚下冻雨，我在小区门口取报纸，五分钟看见三个年轻人摔屁股墩。还有个小姑娘，牛仔裤从脚湿到膝盖，冻得嘴唇发紫，站在风口打哆嗦。看着就心疼，这就是出门没琢磨对装备呀。 脚上的装备，是雨雪天舒服的根基 很多人觉得，不就是出门吗，穿厚点就行。...

刚从楼下取完快递回来，冻得手指尖发麻。掏钥匙都掏不利索。有没有跟我一样的，冬天出门总纠结——带太多保暖的东西，包塞得沉死，不带吧，半路冻得遭罪，还容易闹小毛病。 为什么保暖不能只靠身上穿的厚衣服？ 很多人觉得，我穿了厚羽绒服、加绒秋裤，还怕...

前阵子在小区公园遛弯，碰到好几个家长凑过来拉着我问。孩子查出来近视，到底每天要在外面待够多久，才能稳住度数啊？ 说实话，这问题我这周已经听三拨人问了。现在孩子近视的越来越多，家长急得团团转，听了各种说法，有的说要每天三小时，有的说只要出去就...

我这每天坐诊，十个说脖子不舒服的人里，七八个都问我，大夫我枕头买的挺贵，怎么睡完还是累啊。 枕头不是只用来枕脑袋的 很多人打小就觉得，枕头嘛，不就是垫脑袋的。 错了。 咱们颈椎天生带个向前的生理弧度，你睡的时候，得把这个空隙给填上，让颈椎和...

很多得了干眼症的朋友，都听过要少看屏、多休息。 可真到上班摸活、休闲刷手机的时候，能管住手的没几个。就算勉强歇两分钟，转脸又拿起了手机，该干还是干，该痒还是痒。 为什么歇对了比硬熬少看屏更管用？ 咱们把眼睛表面那层泪液，比作脸上的保湿面膜。...