仁者医

咱们身边不少朋友，沾过三叉神经痛的苦头，对吧？脸好好的，突然一阵抽疼，像过电一样，不少人疼得饭都吃不下，话都说不利索。 很多人不知道，大半发作，都跟不起眼的冷热刺激脱不开关系。今天就聊聊这点事，都是日常里能摸到的细节。 为啥三叉神经偏偏怕冷...

每次在社区公园逛，总能看到几个帕金森的叔叔阿姨，走着走着突然卡着不动，憋半天才能挪出一步。看着真揪心。 帕金森患者的步态问题，到底是哪里出了问题 很多人对帕金森的印象还停留在“手抖”，其实走路的问题，才是最影响日常生活的麻烦事。 帕金森会让...

前阵子去小区菜市场买菜，碰到老陈头蹲路边抹眼泪。说他老伴儿上个月刚走，走之前半年，就总忘事儿。一开始一家子都以为是年纪大了糊涂，没当回事，等反应过来不对送去检查，已经拖重了。 我听了也只能叹气。好多家庭都犯这个错，觉得人老了忘事是正常的，哪...

很多人一提到调整，第一反应就是列满满一张表，从早到晚排得密不透风。 真的没必要。 你本来就提不起劲，看完那张表直接想缩进被子里再也不出来对吧？ 从起床开始，把大目标拆成指甲盖大小 我见过太多人，第一天咬牙定了计划：6点起，晨跑3公里，做营养...

前阵子楼下遛弯，碰到个老姑娘，说自己熬了五六年焦虑，跟着网上学腹式呼吸，练了大半个月不见动静，问我是不是练错了频率。 其实问这个问题的人多了去了，十个人里有八个上来就问“一天得练多少次？一次得练多少分钟？”好像非得有个标准答案，差一秒都不对...

对着电脑盯一天，后脖子硬得像块铁板，头顶像套了个紧箍咒，连太阳穴都突突跳。大部分人第一反应是摸止痛药，很少有人想到，你的头痛，可能是脖子僵出来的。 为什么颈肩放松能缓解紧张性头痛 超过七成的紧张性头痛，都和头颈部肌肉长期紧张有关。你想想，连...

我干了快四十年临床，见过太多被偏头痛磨得没办法的人。疼起来连头带眼睛抽着疼，怕光怕吵，啥都干不了，只能硬扛。 好多人说，这疼就是说犯就犯，根本没征兆。真的是这样吗？ 比较容易被察觉也容易被错认的视觉先兆 说实话，百分之六七十的发作，都会提前...

你有没有试过，躺床上翻来覆去两三个小时，脑子越来越清醒，数羊数到绵羊都快成精了还是睁着眼睛到天亮？ 很多慢性失眠的朋友，沾床就开始慌——就怕今天又睡不着，结果越怕越清醒，恶性循环走不出来。 到底什么是刺激控制行为疗法？ 说白了，就是帮你把「...

前阵子门诊坐诊，一上午来了三个肩膀疼的年轻人，全都是爱健身举铁，还有一个是天天打羽毛球杀球的。说疼了快俩月，抬胳膊到某个角度就疼得厉害，穿衣服扣后背扣子都费劲。 好多人根本没听过这个问题，其实就是咱们常说的，胳膊抬多了撞出来的疼。今天就聊聊...

不少爱跑步、爱打篮球的朋友，都受过跟腱疼的罪。跑个五公里，疼两三天。跳完一场球，连上楼都费劲。去医院查，大多是跟腱炎。除了遵医嘱治疗，平时自己能做些什么？聊聊大家问得最多的：鞋垫和拉伸。 为什么鞋垫对跟腱炎恢复这么重要？ 跟腱疼的核心原因之...